MS TRAINING GYM
マツヤマSSK トレーニングジム
新しい自分を発見！
お手頃価格で充実のトレーニング！新マシンで理想の体づくりが出来るジム
マツヤマSSKトレーニングジム
ベルウイングアリーナ館内図
トレーニングジム利用時間
MS TRAINING GYM【1F】：9:00〜21:00 / MS fitness 女性専用【2F】：9:00〜21:00
お問い合わせは ☎️0595-63-5339
マツヤマSSKトレーニングジムは、リーズナブルな利用料金ながら、充実したマシンと設備（シャワー・更衣室完備）と、プロの専属ジムトレーナーを抱える、安心・安全・快適なトレーニング環境です。
1回利用OK。人気マシンも殺到する事無く、待ち時間もほとんどありません。
また、パーソナルトレーニングなども実施しており、あなたの目標達成をサポートします。健康的な生活を送りたい方、理想のボディをてに入れたい方におすすめです。
MS TRAINING GYMが選ばれる理由
- 充実のマシンと設備
- 安全・安心・快適にトレーニング
- リーズナブルな利用料金
- 待ち時間がほとんどなし
【利用時間】9時～21時
【対象】男性・女性
- 【料金】
- 初回事務手数料、登録料：500円
- 一回：600円
- フリーパス：4,200円
トレーニングルーム利用上の注意事項（ご利用前にご確認ください）
●トレーニングウェア・室内専用シューズを必ず着用してください。
尚、ジーンズ・スカート・ワイシャツ等運動に適さない服装、および素足、土足での利用はお断りいたします。
●ランニングマシン等、各マシンを独占めせず20分目安で交代してください。
●利用後はあとに使用される方のために必ず器具・マシンを除菌し除菌用タオルで拭いてください。
●器具やマシンは、大切に使用してください。（原則、破損・紛失した場合は弁償して頂く場合があります。）
●携帯電話・スマートフォンは、マナーモードに設定し、通話は退室し他の利用者の迷惑にならないようお願い致します。
●入れ墨、タトゥーの入っている方は入室中、隠してご利用ください
●中学生以下の入室は保護者同伴でお願い致します。
（小学生以下の方は、使用できないマシンなどが多い事からお断りさせていただく場合があります。）
●撮影に関して、肖像権の問題から個人での使用を目的とし、他の人や掲示物など映り込まないようにお願いします。
禁止事項
●室内での飲食・喫煙は出来ません。（敷地内、公園内全面禁煙）
ただし、ペットボトル・水筒での水分補給は可とします。
●室内での携帯電話・スマートフォンによる通話は禁止します。
●当トレーニングルーム利用者カードの譲渡や貸し借りは禁止します。
●フラッシュ撮影禁止、自撮り棒、三脚の持ち込みは禁止です。
●医師から運動を止められている方、および酒気を帯びての利用はできません。
トレーニングジム内の秩序を乱したり、乱すおそれがある場合は
入室を禁止したり、退出いただくことがあります。
他の利用者の迷惑になる行為は行わないでください。
その他、当トレーナースタッフ、職員の指示する事項は、必ずお守りくださいます様お願い致します。
MatsuyamaSSKトレーニングジム
トレーニングマシン
【1】腹筋台
【1F】
足を固定してシットアップ。ベンチを平らな状態や浅い角度にすることで初級者でも使用でき、角度をつけることで自分の体重だけでも強い負荷をかけることができます。また、腹筋台を使うことで、同じ体幹の筋トレでも様々な筋出力に対応できるトレーニングが行えるようになります。
使用方法動画調整中
【2】アブ/ローバック
【1F】
効率性と汎用性を考慮して設計されているため、どなたでも容易に優れた体幹トレーニングができます。腹直筋・腹斜筋・脊柱起立筋のトレーニングに効果的なマシンです。
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【3】スミスマシン
【1F】
フォームを安定させて、安全に幅広いトレーニングが可能です、。また、スミスマシンを使うことで、フリーウェイトと呼ばれる、バーベルやダンベルのみを使って行うトレーニングと近いフォームで動作ができるため、筋肉の成長につながります。
使用方法動画調整中
【4】ファンクショナルトレーナー
【1F】
Versa ファンクショナルトレーナー18（ケーブルマシン）は、1台で上半身・体幹・下半身のエクササイズを行うことができます。また、直感的な操作性と高性能な設計によって、ユーザーが自分のフィットネスの目標を追求する中で、セットや回数、時間を最大限に効率化できます。
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【5】背筋台
【1F】
腰への負担が少ないので腰痛持ちの方にもおすすめです。腹筋も同時に鍛えられるので効率的にトレーニングができます。
また、背筋を鍛えることで、姿勢を良くすることができます。
使用方法動画調整中
【6】けんすいラック
【1F】
懸垂ラックは、一番鍛えにくい「背中」を鍛えることができます。また、「胸」、「腕（上腕三頭筋）」、「腹筋」も鍛えられ、安定感があるため、安全にトレーニングできます。
使用方法動画調整中
【7】マルチプレス
【1F】
上半身の主要筋を効率的かつ快適に鍛え、引き締めることができます。乗降のしやすさを考慮して特別に設計されており、デュアルポジションのグリップにより様々なトレーニングに対応します。また、角度によって胸〜肩まで幅広いトレーニングが可能で、エクササイズの切替がスムーズに可能です。身長の低い方でも安心のフットレストを備えています。
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【8】リアデルトフライ/ペクトラルフライ
【1F】
1台で2種類（リアデルトフライ／ペクトラルフライ）のエクササイズを行うことが可能です。上半身の主要筋を鍛えることに焦点を合わせた設計がなされており、あらゆる体格に適合する大きめのグリップを採用しています。さらに、前向きのユーザーポジションにより、すべてのレップをより快適で自然に行えます。
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【9】ラットプルダウン / シーテッドロー
【1F】
1台で2種類（ラットプルダウン / シーテッドロー）のエクササイズを行うことが可能です。腿当てパッドは簡単に調整でき、主要な背筋を鍛え、引き締める際の安定性と快適性を提供します。また、調整箇所が明確に示されているため、誰でも簡単に始めることができます。
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【10】レッグエクステンション
【1F】
効率的で快適に上腿の主要筋を集中的に鍛えることができます。角度のついたシートと背当てパッドが大腿四頭筋の完全な収縮を促し、分かりやすいマークの付いたピボットポイントにより、膝の最適な位置合わせが可能になります。自動調整式の脛骨パッドが快適なサポートを提供し、背当てパッドは座った状態で簡単に調整できます。
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【11】シ―テッドレッグカール
【1F】
脚の主要筋をより快適かつ効率的に鍛えることができます。レッグ・エクステンションやハムストリングス・カールをフルレンジで実行できることに加え、角度のついたシートと最適化されたピボットポイントがハムストリングスの完全な収縮を促します。快適さを高める腿当てパッド、背当てパッド、脛骨パッドは、どれも座った状態で簡単に調整できます。
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【12】レッグプレス / カーフプレス
【1F】
脚部の主要筋をより効率的に、より快適に鍛え、引き締めることができます。ステップオーバーが低く、アシスタンスハンドルを備えているため、誰でも簡単に利用できます。片手で調整できるので、すぐに使い始めることができます。また、エアショックアシスト付きのフットプラットフォームにより、あらゆる調整をスムーズに行えます。さらに、フットプレートには、最適な足の置き方を示す独自のビジュアルなマークが付いています。
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【13】アブダクター /ヒップアダクター
【1F】
【2F】
内転筋群（恥骨筋、薄筋、大内転筋、長内転筋）のトレーニングができるマシンです。調整箇所が明確に示されているため、誰でも快適に使い始めることができます。また、リクライニング機能も備えているため、トレーニング中の腰部を最大限にサポートします。
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【14】ランニングマシン
【1F】
152x56cmの広い走行面により、ハイペースのランニングは勿論、スプリント（ダッシュ走）、高強度インターバルトレーニング (HIIT）にも活用できるトレッドミルです。
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【15】クロストレーナー
【1F】
サスペンションテクノロジーを採用しており、車輪やレールがなく、ペダルが浮遊しているため、摩擦や音が抑えられ、スムーズで安定した乗り心地を実現しています。また、幅広いユーザーに快適な53cmのストライド幅（歩幅）を採用しています。
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【16】インドアサイクル
【2F】
MATRIX インドアサイクル（ステーショナリー バイク）は、インダクションブレーキを採用しており、スムーズに素早く、かつ正確に負荷を変更することができます。また、人体工学に基づく流線型のアークシートを採用しており、快適な乗り心地を実現し、運動中の姿勢バランスもサポートします。
使用方法動画調整中
MATRIX ローアー
【2F】
腰や膝に負担をかけずに、効率的に腰や脚の筋肉を鍛えることができるマシンです。
10段階の正確なマグネット負荷を生むアルミフライホイールで、初心者でもローイング経験者にも適したトレーニングが出来ます。また、ヒールカップに、クイックリリースバックルを搭載し、乗り降りがスムーズで安定した、さまざまな体格の人に合う理想的な人間工学的形状とシートの高さを実現しています。
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MATRIX バイセップ/トライセップ
【2F】
上腕二頭筋・上腕三頭筋・広背筋のトレーニングができるマシンです。また、バイセップトライセップは、二の腕の脂肪をすっきりさせることに適した筋肉トレーニングが可能です。
安定性に優れたフットプラットフォームを採用しています。
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MATRIX クライムミル
【2F】
業界屈指の信頼性を誇るクライミングマシンで、高いデザイン性とメンテナンス性を両立させた、高強度有酸素マシンです。広いステップと独自のステップ位置調整機能によってマシンへの乗り降りが容易になります。
使用方法動画調整中
MATRIX アセントトレーナー
【2F】
ステップアップトレーニングマシンで、膝や足首への負担を軽減しながら、有酸素運動を行うことができます。また、マシンには、ハンドルバーが付いており、安定した姿勢でトレーニングを行うことができます。
使用方法動画調整中
MATRIX グルートトレーナー
【2F】
グルート（お尻）を鍛えることができるマシンです。バーベルを使うことなく、ヒップスラストと同等の動き・効果を安全かつ快適に再現したのがMATRIXのグルートトレーナーです。
可動式のバーと大きめのパッドで乗り降りも簡単。ウエイトディスクやチューブバンドを追加した上級者向けトレーニングにも対応しています。
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MATRIX S-フォース・パフォーマンス・トレーナー
【2F】
最新のスポーツ科学でアスリートの水平方向へのスピードとパワーを短時間で増大できます。採用のマグネット負荷システムで、速く漕げば漕ぐほど負荷が高くなり、たった30秒でも非常に高い強度のトレーニングが可能。また、カーブのかかった軌道（最大91cm）で足が自然と高く上がり、通常のランニングに比べて股関節や太ももといった下半身をより強化できます。
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マツヤマSSK女性専用フィットネスは、男性の視線を気にせずトレーニングに集中できる環境と、女性に合ったマシンと設備（フィットネス内にトイレ・更衣室完備）を設けています。
また、プロのトレーナーが効果的にカスタマイズしたプログラムを、サーキットトレーニングのグループレッスンとして提供しており、女性に充実したフィットネス環境です。
サーキットトレーニングは、見本となるスタイルのインストラクターの指導で、あなたのモチベーションも上がります。
女性専用フィットネス MS fitnessのメリット
- 男性の視線を気にせずトレーニングに集中できる
- 女性に合ったマシンやプログラムが充実している
- 女性特有の悩みを相談しやすい
- 女性向けアメニティが充実している
- 見本となるスタイルの女性が多くいる
【利用時間】9時～21時
【対象】女性
- 【料金】
- 初回事務手数料、登録料：500円
- 一回：600円
- フリーパス：4,200円
スクール
パーソナルトレーニング予約フォーム
MS TRAINING GYM 男女兼用【1F】／MS fitness 女性専用【2F】
利用時間：午前9時〜午後９時
住所：〒518-0441 三重県名張市夏見2812番地
お問い合わせ先：ベルウイングアリーナ(名張市総合体育館)
TEL：0595-63-5339
FAX：0595-63-5449
指定管理者：マツヤマSSKグループ
代表企業：株式会社マツヤマスポーツ
構成企業：株式会社エスエスケイ
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